Offly - スマホの使い過ぎ防止／デジタルデトックス実践

"ऑफली के साथ, आप अपने और अपने स्मार्टफोन के बीच सही दूरी पा सकते हैं।"

यह ऐप एक नया और आसान डिजिटल डिटॉक्स अभ्यास ऐप है जो आपकी आदर्श डिजिटल आदतों का समर्थन करता है।

मुझे एसएनएस आदि पर "कनेक्शन थकान" महसूस होती है।

मैं आलस के साथ अपने स्मार्टफोन पर गेम और वीडियो देखता हूं।

अगर आप आधी रात को अपना स्मार्टफोन उठाते हैं, तो आपकी नींद की गुणवत्ता में गिरावट आ सकती है।

डिजिटल उपकरण और स्मार्टफोन हमें कई सुविधाएं प्रदान करते हैं, लेकिन

साथ ही, आपका कीमती समय छीना जा सकता है या इधर-उधर फेंक दिया जा सकता है।

ऑफली एक 4-चरणीय प्रक्रिया है: ``देखें → व्यवस्थित करें → लक्ष्य तय करें → कार्रवाई करें (प्रतिबंध)।''

"स्मार्टफोन और डिजिटल उपकरणों को तुरंत छोड़ने" के बजाय, मैंने "कुछ समय के लिए उनसे दूर रहने" का फैसला किया।

यह एक ऐप है जो डिजिटल डिटॉक्स आदतों में सहायता करता है जिसे कोई भी शुरू कर सकता है।

◇◆ निम्नलिखित लोगों और अवसरों के लिए अनुशंसित ◆◇

● कोई प्रयोजन न होने पर भी मैं अपने स्मार्टफोन को देखता रहता हूं।

किसी के लिए भी अचानक अपना स्मार्टफोन छोड़ना मुश्किल है। सबसे पहले, हम अपने स्मार्टफ़ोन का कितना समय उपयोग करते हैं, इस पर नज़र रखने के लिए ऑफ़ली का उपयोग करें।

अपने स्मार्टफोन के उपयोग के समय को समझना भी आपकी आदर्श स्मार्टफोन आदतों के बारे में सोचने का पहला कदम है।

● मैं स्मार्टफोन, एसएनएस आदि से दूरी बनाए रखना चाहता हूं और ऐसा करने के लिए मैं समर्थन चाहता हूं।

लक्ष्य निर्धारित करना कार्रवाई करने और उस पर कायम रहने की कुंजी है।

ऑफली के साथ, आप अपने दैनिक स्मार्टफोन उपयोग के लिए एक लक्षित समय निर्धारित कर सकते हैं।

सबसे पहले, आइए एक सरल लक्ष्य निर्धारित करें और समझदारी से स्मार्टफोन से दूर जाने के लिए कार्रवाई करें!

● मैं विशिष्ट ऐप्स के उपयोग के समय को स्वयं प्रबंधित और सीमित करना चाहता हूं।

ऑफली ऐप्स को टैग करने और केवल उन्हीं ऐप्स के लिए रिपोर्ट बनाने की क्षमता प्रदान करता है ताकि आप विशिष्ट ऐप्स को स्वयं प्रबंधित कर सकें।

हो सकता है कि आप हाल ही में उस ऐप का बहुत अधिक उपयोग करें? यदि हां, तो कृपया टैगिंग फ़ंक्शन का उपयोग करें!

● लंबे समय तक स्मार्टफोन और डिजिटल स्क्रीन देखने से आंखों और गर्दन में थकान महसूस होती है।

यदि इसका आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है, तो आपको अपने स्क्रीन समय को जबरदस्ती सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है।

ऑफली की ऐप टाइमर सुविधा आपको प्रत्येक दिन ऐप का उपयोग करने की समय सीमा की ऊपरी सीमा निर्धारित करने की अनुमति देती है।

● डिजिटल डिटॉक्स में रुचि है लेकिन पता नहीं कैसे?

ऑफली (ऑफली "विज़ुअलाइज़ेशन → संगठन → लक्ष्य निर्धारण → कार्रवाई (प्रतिबंध)" के आदत-निर्माण चरणों का पालन करता है)

इसे आपके डिजिटल डिटॉक्स को शुरू करने का एक आसान और सौम्य तरीका बनाया गया है।

यदि आप प्रत्येक फ़ंक्शन का उपयोग अपनी इच्छानुसार करते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपनी आदर्श डिजिटल आदतों के करीब पहुंच जाएंगे!

उपरोक्त के अलावा, हम इसे निम्नलिखित लोगों के लिए अनुशंसित करते हैं!

・मैं पढ़ाई या काम करते समय अपने स्मार्टफोन के कारण ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता।

· सोने से पहले अपने स्मार्टफोन को देखने से आपकी नींद का समय कम हो जाता है

・मैं अपने स्मार्टफोन के समय का हिसाब रखने के लिए एक निःशुल्क ऐप का उपयोग करना चाहता हूं।

- स्मार्टफोन के प्रभाव के कारण जो चीजें मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं, वे स्थगित हो गई हैं।

◇◆ ऑफली की विशेषताएं ◇◆

● सबसे पहले ये जान लें कि आप अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल कितनी देर करते हैं!

[रिपोर्ट फ़ंक्शन जो आपको स्मार्टफोन/ऐप के उपयोग के समय की सूची देखने की अनुमति देता है]

आज का उपयोग समय आप पिछले सप्ताह के उसी दिन के डेटा के साथ संबंधित दिन पर स्मार्टफोन के उपयोग के समय की तुलना कर सकते हैं।

इस सप्ताह का उपयोग समय आप संबंधित सप्ताह के लिए स्मार्टफोन के उपयोग के समय की सूची देख सकते हैं।

● यह पता लगाएं कि आप किन ऐप्स का बहुत अधिक उपयोग करते हैं

[टैग फ़ंक्शन जो आपको ऐप्स को स्वतंत्र रूप से हाइलाइट करने की अनुमति देता है]

यह एक टैग फ़ंक्शन है जो आपको न केवल पूरे स्मार्टफोन के उपयोग के समय के लिए बल्कि विशिष्ट ऐप्स के लिए भी अनुकूलित रिपोर्ट बनाने की अनुमति देता है।

अपनी डिजिटल आदतों को सुधारने के लिए पहले कदम के रूप में, उन ऐप्स को टैग करें जिनमें आप रुचि रखते हैं और कार्रवाई करें!

● दैनिक स्मार्टफोन उपयोग समय के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें!

[लक्ष्य निर्धारण फ़ंक्शन और उपलब्धि टिकट]

आप दैनिक स्मार्टफोन उपयोग समय के लिए एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और निर्धारित लक्ष्य समय और उपलब्धि टिकट "आज/इस सप्ताह के उपयोग समय" में प्रदर्शित किया जाएगा।

आप एक नज़र में अपने लक्ष्य और लक्ष्य के बीच अंतर देख सकते हैं, ताकि आप इसका उपयोग प्रतिबिंब और आत्म-प्रबंधन के लिए कर सकें।

● यदि आप आसानी से अपने डिजिटल जीवन के बारे में अधिक जागरूक होना चाहते हैं, तो उस फ़ंक्शन को आज़माएं जो ऐप शुरू करने पर "एक शब्द" प्रदर्शित करता है!

[ऐप कवर फ़ंक्शन]

यह एक फ़ंक्शन है जो आपके द्वारा सेट किया गया ऐप शुरू करने पर आपके लिए एक "शब्द" प्रदर्शित करता है।

इस "एक शब्द" की जाँच करके हम आपको अपने डिजिटल जीवन के प्रति सचेत होने का अवसर देंगे!

● यदि आप अभी भी इसका उपयोग कर रहे हैं, तो जबरन अति प्रयोग रोकथाम फ़ंक्शन आज़माएं!

[ऐप टाइमर फ़ंक्शन]

यह एक ऐप ब्लॉकिंग फ़ंक्शन है जो आपको एक विशिष्ट ऐप के लिए दैनिक उपयोग की समय सीमा (उदाहरण के लिए 4 घंटे) निर्धारित करने की अनुमति देता है (कई सेटिंग्स संभव हैं)।

यदि निर्धारित समय पार हो गया है, तो ऑफ़लाइन स्वचालित रूप से ऐप को ब्लॉक कर देगा।

किसी आपातकालीन स्थिति में या जब आपके लक्ष्य बहुत ऊंचे हों, तो आप टाइमर बंद करने का समय बढ़ा सकते हैं।

हम ऐप्स का उपयोग करने में आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को कम करने में आपकी सहायता करेंगे!

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आधिकारिक वेबसाइट: https://momentia.jp/app/offly/

उपयोग की शर्तें: https://momentia.jp/term/

गोपनीयता नीति: https://momentia.jp/privacy-policy/

■सुरक्षा

इस ऐप में संग्रहीत जानकारी को सख्त सुरक्षा मानकों के आधार पर प्रबंधित किया जाता है।

■एक्सेसिबिलिटी सर्विस एपीआई के बारे में

यह ऐप आपके डिवाइस/ऐप के बारे में जानकारी का पता लगाने और ऐप के उपयोग को नियंत्रित करने के लिए एक्सेसिबिलिटी सर्विस एपीआई का उपयोग करता है।

एकत्र किया जाने वाला डेटा डिवाइस उपयोग की जानकारी और एप्लिकेशन उपयोग की जानकारी है, और इस एपीआई के माध्यम से कोई व्यक्तिगत जानकारी एकत्र नहीं की जाती है।

■संगत डिवाइस और ओएस के बारे में

यह ऐप एंड्रॉइड 9.0 या बाद के संस्करण की अनुशंसा करता है।

कृपया ध्यान दें कि शर्तों को पूरा नहीं करने वाले उपकरणों और ओएस पर संचालन समर्थित नहीं है।

■इस ऐप में कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं है और सभी फ़ंक्शन का उपयोग निःशुल्क किया जा सकता है।